Spotkanie z instruktorem nordic walking

Wydawałoby się, że wystarczy wyciągnąć kije z kąta, zdmuchnąć kurz i pójść przed siebie, wymachując nimi radośnie. Okazuje się jednak, że nic bardziej mylnego! Instruktor nordic walking Mikołaj Nowakowski mówił dziś na spotkaniu klubu seniorów, jak ważne są między innymi:
- rozgrzewka przed każdym treningiem (aby nie zaskoczyć mięśni),
- dopasowanie wysokości kijków (aby nie wyrwać rąk ze stawów),
- umiejętne ich stawianie (aby jednak posuwać się do przodu),
- odpowiednia postawa ciała (i takie proste plecy nam już podobno zostaną !),
- wygodne obuwie (i to nie tylko „na kijach”),
- rozciąganie po spacerze (abyśmy byli w stanie jutro pójść znowu).
Istotne jest oczywiście również nasze nastawienie :)

Nie bójmy się próbować. Prawidłowo spacerować z kijkami nie nauczymy się siedząc na kanapie. Z panem Mikołajem widzimy się więc niebawem na trasie!